1
неделя
0
записей
0%
чек-лист
0
дней подряд
задачи на сегодня
фокус недели
Программа
12 недель: три блока по три недели работы + неделя интеграции. физиология → психология → поведение, каждый виток глубже
Дневник
записывай приёмы пищи, эмоции и наблюдения — это главный инструмент осознанности
Чек-листы
задания на каждую неделю — делай в своём темпе, без перфекционизма
Трекеры
визуализация прогресса — не для контроля, а для осознанности
Ресурсы
техники, практики и знания для работы с телом и мышлением